Yin Yoga

Définition

C'est un Yoga doux mais profond, avec une approche de lâcher prise important.

La plupart des postures se font au sol, elles sont prises avec lenteur et douceur, selon les possibilités du corps, afin de trouver la justesse de la posture pour soi, tout en choisissant l’intensité que chacun souhaite y mettre.

Cette pratique n’est pas centrée sur l’effort musculaire, mais plutôt sur la durée de chaque posture, ce qui permet de cibler les ligaments, les articulations, les tissus conjonctifs, les tendons et même les os.

Pour qui?

Le Yin Yoga s'adresse à tous, quelque soit votre souplesse et votre forme physique, et également aux femmes enceintes. Cette pratique amène à être complètement présent à soi, à ses sensations.

Bienfaits

Pour le corps:

• diminue le cortisol, l’hormone du stress
• détend profondément le corps
• permet d'étirer les tissus conjonctifs
• augmente la souplesse
• améliore la mobilité du corps et des articulations
• induit une meilleure circulation des énergies

Et pour l'esprit:

• apaise le système nerveux
• libère les émotions
• améliore la qualité du sommeil