Yoga Doux

Définition

Le Yoga doux est basé sur le Hatha Yoga, perçu comme la forme la plus « traditionnelle » et authentique du yoga en Occident. En pratique, on associe le contrôle du souffle (Pranayama) à des postures physiques (asanas), à des mantras et à de la méditation, dans le but de développer et harmoniser les capacités corporelles et mentales.

C’est un Yoga doux, il se pratique avec douceur et lenteur.

Pour qui?

Ce Yoga s'adapte à chaque pratiquant, aussi bien aux débutants, aux personnes souples ou raides, hommes, femmes, à toutes les morphologies et à tous les âges (ado jusqu'aux séniors).

Ce Yoga doux vous amène à pratiquer des mouvements doux tout en respectant votre corps et ses capacités, il n'y a pas d'objectif à atteindre, juste donner le meilleur de soi-même pour en retirer les bénéfices.

Bienfaits

Pour le corps:

• soulage les maux du dos
• assouplit le corps et le raffermit
• réduit les tensions corporelles
• calme les douleurs articulaires
• renforce les muscles et les tonifie

Et pour l'esprit:

• atténue le stress et les angoisses
• apaise l'anxiété et améliore la confiance en soi 
• aide à la gestion des émotions
  
• améliore la qualité du sommeil